کيگل (جلوگيري از ادرار غير ارادي و افزايش لذت جنسي در خانم ها) :
کيگل (جلوگيري از ادرار غير ارادي و افزايش لذت جنسي در خانم ها) :
حتي فكر كردن به عمل جنسي ميتواند احساسات ما را به هيجان آورد؛ عملي كه به زوجهاي جوان محدود نميشود و همهي زوجها در هر سني كه باشند ميتوانند از خوشيهاي آن بهرهمند شوند. ورزش كه بخش مهمي از يك زندگي جنسي موفق است، ميتواند ميل جنسي را تقويت كند، بر لذت عمل جنسي بيافزايد و بهرهمندي ما را از خوشيهاي آن بيشتر كند. بنابراين، براي ورزش منظم وقت بگذاريد تا لذت ببريد.
شما ممکن است احساس کنيد که ميل جنسي شما کم رنگ شده است. يا چيزهايي که قبلا براي شما لذت آور بوده اکنون ناراحت کننده به نظر مي رسد. شما درباره سلامت جنسي خود مضطرب هستيد.
شما تنها نيستيد، بسياري از زنان در نقاطي از زندگي خود دچار مشکلات جنسي مي شوند. با تخمين هايي حدود ۴ نفر از ۱۰ زن يک نگراني جنسي حداقل تجربه کرده است. در دايره هاي پزشکي اين عارضه به عنوان ناتواني جنسي در زنان شناخته مي شود.
اگرچه مشکلات جنسي در ارتباط با ناتواني جنسي در زنان چندين رويه دارد، آنها قابل درمان هستند.
دلواپسي جنسي در زنان با هر سني اتفاق مي افتد ولي ممکن است در زمان هاي آسيب پذيري هورموني شايع تر باشد، مانند بعد از زايمان يا در زمان انتقال به يائسگي
اگر شما يک يا بيشتر از موارد زير را تجربه کرده ايد و يا تجربه نگراني شخصي به علت آنها داريد مشکل شما به عنوان ناتواني جنسي در زنان دسته بندي مي شود:
1. ميل جنسي در شما کم يا وجود ندارد.
2. شما با فعاليت جنسي برانگيخته نمي شويد يا عليرغم ميل جنسي برانگيخته نمي شويد.
3. شما نمي توانيد به اوج لذت جنسي(ارگاسم) برسيد.
4. شما داراي درد در زمان تماس جنسي هستيد.
وسايلي که ماهيچه هاي لگن را تقويت مي کند:
يک پزشک گاهگاهي توصيه به استفاده از وزنه هاي مخروطي شکل براي افزايش دادن تاثير موقعيت ماهيچه اي ورزش kegel مي کنند.
اگر نشت ادرار شما به علت افتادگي رحم يا يک برآمدگي يا خمش در پيش آبراه باشد، يک حلقه پلاستيکي سفت که انتهاي رحم شما را نگه مي دارد ممکن است کمک کننده باشد.اين وسيله موسوم به رحم بند يا شياف مهبل(pessary) است، اين مي تواند به وسيله يک پزشک داخل واژن قرار داده شود و مداوم استفاده شود.
ورزش هاي کگل kegel exercises :
در خيلي از موارد ، زنان مي توانند به وسيله انجام ورزش هاي ماهيچه هاي لگن بي اختياري ادراري را بهبود و يا از بين ببرند. اين ورزش ها موسوم به kegel exercises باعث قوي کردن ماهيچه هايي که دهانه پيش ابراه ، واژن و مقعد را احاطه مي کنند مي شود. اين ورزش بخصوص در بي اختياري ادراري از نوع استرس موثر مي باشد.
براي انجام ورزش kegel ، شما نياز داريد که ماهيچه هاي خود را به طريقي بچلانيد که موجب شود شما احساس تنگ کردن و سفت گرفتن مقعد و واژن داشته باشيد. بهترين و ساده ترين روش استفاده از دستگاه Kegel ميباشد.
تمرينات كيگل باعث تقويت عضلات پاييني لگن خاصره و ماهيچه هايي كه در هنگام زايمان كشيده شده اند ، خواهد شد. اين تمرينات حتي به لذت بيشتر جنسي ( ارگاسم شديدتر ) نيز منجر خواهد شد چرا كه باعث قويتر گرديدن و بيشتر انعطاف پذير شدن ماهيچه ها خواهد گرديد. اين ورزشها كيسه مثانه را هم سفتتر خواهند كرد كه درنتيجه شما ديگر چكه هاي ادراري نخواهيد داشت. نكته اينجاست كه به هر حال Kegel خود واژن رh تنگ نخواهند كرد بلكه در حقيقت ماهيچه هاي ورودي دهانه واژن رو تنگتر خواهند كرد و اين باعث زياد شدن لذت جنسي زن خواهد شد.
انرژي لازم را براي عمل جنسي مطلوب فراهم سازيد
فعاليت فيزيكي(ورزش) مطمئنترين راه براي تقويت ميل جنسي و افزايش فعاليت جنسي است. ورزش هوازي مانند داروي قوي باعث افزايش هورمونها، فرونشاندن تنشها، كاهش چربي و جوان شدن بدن، تقويت احساس شادابي، پرتواني و سر زندگي، تقويت اعتماد به نفس و بهبود سلامتي مطلوب ميشود. ورزش منظم باعث افزايش جريان خون به آلت جنسي نيز ميشود و از اين راه مرد و زن را براي عمل جنسي آماده ميسازد.
خود را براي عمل جنسي گرم كنيد
ماهيچههاي درگير در فعاليت جنسي برخلاف ماهيچههاي بازوها و پاها طي روز به ندرت فعال هستند. با وجود اين، زوجها با تقويت اين ماهيچه ها ميتوانند از عمل جنسي لذت بيشتري ببرند. ورزش كيگلKegel ماهيچههاي مهبل را تقويت ميكند و از اين راه به زن كمك ميكند فرمان اين ماهيچهها را به دست گيرد. در نتيجه، مهبل طي عمل جنسي به دور آلت مردانه حلقه ميزند و زن آسانتر به اوج تحريك جنسي ميرسد.
کيفيت انجام تمرينات کگل
تمرينات کگلي بسيارآسان بوده و چنانچه متناوباٌ انجام پذيرند نتايج بسيار قابل توجهي را در بر خواهد داشت. تمرينات کگل ابتدا بايد با تشخيص صحيح ماهيچه هاي لگني توسط فرد آغاز گردد که معمولا بايد همان ماهيچه هايي شناسايي و تقويت گردند که هنگام دفع ادرار از آنها استفاده مي گردد. بابه درون کشيدن اين ماهيچه ها و نگاه داشتن آنها به مدت چند ثانيه نتايج دلخواه بعد از 3 تا 6 هفته حاصل خواهد گشت . افراد مي توانند اين تمرينات را در حالت خوابيده و ريلکس انجام دهند حتي هنگام رانندگي ، انجام کارهاي منزل ، تماشاي تلويزيون نيز مي توان با اين ماهيچه ها کار کرده اين تمرينات را جزء عادت روزانه و هميشگي خود ساخت.
مزاياي تمرينات کيگل :
آنچه افراد در پي انجام تمرينات کگل اظهار داشته اند عبارت است از :
1. بهره بري از ميل جنسي بيشتر
2. ارگاسم قوي تر
3. افزايش کيفيت و لذت جنسي در زن و مرد
4. از بين رفتن نشتي هاي ادرار
جهت کسب اطلاعات بيشتر در مورد نحوه خريد با شمارههاي 09178933425 ، 09386712218 و يا 09351360724 (همه روزه از 7 صبح الي 10 شب) تماس حاصل فرماييد. براي مشاهده ساير محصولات جنسي و توانبخشي به سايتهاي زير مراجعه نماييد :
(آدرسهاي زير را در مرورگر اينترنت خود کپي – پيست کنيد)
www.iliyateb.com
www.Jensi.us
www.jensiat.us
درج آگهی رایگان و تبلیغات رایگان در اینترنت در سایت بی واسطه به عهده آگهی دهنده می باشد , آگهی و تبلیغات اینترنتی خود را در بی واسطه رایگان درج کنید
درج آگهی رایگان و تبلیغات رایگان اینترنت درج آگهی رایگان,درج آگهی رایگان در اینترنت,تبلیغات رایگان ثبت آگهی رایگان , فقط در بی واسطه دات کام
